Os exercícios de yoga na cadeira são leves, melhoram a flexibilidade, aumentam a força e tornam o movimento acessível a todos. Confira os benefícios do yoga na cadeira para idosos, iniciantes e quem prefere um treino mais leve!
As posições de yoga na cadeira são feitas para melhorar a flexibilidade e a força, ideais para quem tem mobilidade reduzida ou busca um exercício de baixa intensidade. As sessões de yoga na cadeira do Yoga-Go guiam você passo a passo, com posturas de yoga suaves e o apoio da cadeira, perfeitas para idosos e iniciantes que querem evoluir na prática com segurança.
dos usuários do Yoga-Go que praticam yoga na cadeira notaram mais flexibilidade e menos rigidez em apenas duas semanas.
Idosos que praticam yoga na cadeira viram o estresse cair a 66% após seis semanas, o que torna essa prática mais eficaz que caminhadas, exercícios aeróbicos e atividades sociais.
Yoga na cadeira é uma forma suave de yoga feita sentado ou usando uma cadeira para apoio. Inclui alongamentos adaptados, poses e exercícios respiratórios e é acessível para pessoas com desafios de mobilidade ou aqueles que preferem uma prática mais apoiada.
O yoga na cadeira é altamente eficaz para melhorar flexibilidade e equilíbrio enquanto reduz o estresse e promove relaxamento. É uma ótima maneira de se manter ativo, especialmente para aqueles que acham o yoga tradicional difícil.
O yoga na cadeira pode apoiar indiretamente a perda de peso reduzindo o estresse e encorajando movimento consciente que ajuda a se reconectar com o próprio corpo. Embora possa não queimar tantas calorias quanto exercícios de alta intensidade, é um excelente ponto de partida para construir uma rotina ativa.
Absolutamente! O yoga na cadeira é ideal para idades 55+ porque é uma forma de exercício suave, de baixo impacto e segura. Ajuda a melhorar flexibilidade, força e equilíbrio, que são cruciais para manter independência e prevenir quedas.
O yoga na cadeira oferece muitos benefícios, incluindo melhora da flexibilidade, melhor postura, aumento da força, redução do estresse e equilíbrio aprimorado. Acessível para todos os níveis de condicionamento físico, é uma ótima opção para idosos, iniciantes e aqueles com mobilidade limitada.
O Yoga-Go foi criado pensando nos usuários. Veja o que eles dizem sobre a experiência com o app.
Comecei a fazer para perder peso e definir. Estou feliz com o resultado mesmo eu não sendo tão disciplinada. Procuro usar o aplicativo todos os dias com exceção dos finais de semana. Super recomendo porque houver dedicação e disciplina, verá o resultado na prática
Estou adorando uma experiência magnífica está me ajudando muito numa fase difícil da minha Vida! Recomendo a todos!
Muito benéfico. Traz um grande bem estar e uma sensação de paz, de tranquilidade, e de mais energia.
com orientação e demonstração dos exercícios não temos desculpas para não exercitar-se. Obrigada Yoga.
Estou amando. Por enquanto, estou realizando só os exercícios propostos, ainda não experimentei nenhum dos outros.
