Los suaves ejercicios de yoga en silla mejoran la flexibilidad, fortalecen el cuerpo y hacen que moverse sea accesible para todos. ¡Descubre ejercicios de yoga en silla para adultos mayores, principiantes y más!
El yoga en silla combina movimientos accesibles con los beneficios del yoga tradicional y ofrece una forma segura y efectiva de mantenerse activo con un impacto mínimo en tu cuerpo. Las posturas de yoga en silla están diseñadas para mejorar la flexibilidad y la fuerza, por lo que resulta una práctica perfecta para quienes tienen problemas de movilidad o buscan un ejercicio suave. Las rutinas guiadas de yoga en silla de Yoga-Go incluyen instrucciones paso a paso, ideales para principiantes que desean ganar confianza mientras se mantienen activos.
de los usuarios de Yoga-Go que practican yoga en silla han mejorado la flexibilidad y han reducido rigidez en solo dos semanas.
Los adultos mayores que practican yoga en silla han experimentado una reducción de estrés del 66% en seis semanas, por lo que resulta más efectivo que caminar, hacer aeróbic o actividades sociales.
El yoga en silla es una forma suave de yoga realizada sentado o usando una silla para apoyo. Incluye estiramientos adaptados, posturas y ejercicios de respiración y es accesible para personas con desafíos de movilidad o aquellos que prefieren una práctica más apoyada.
El yoga en silla es altamente efectivo para mejorar la flexibilidad y el equilibrio mientras reduce el estrés y promueve la relajación. Es una excelente manera de mantenerse activo, especialmente para aquellos que encuentran el yoga tradicional difícil.
El yoga en silla puede apoyar indirectamente la pérdida de peso reduciendo el estrés y fomentando el movimiento consciente que ayuda a reconectarse con el propio cuerpo. Aunque puede no quemar tantas calorías como entrenamientos de alta intensidad, es un excelente punto de partida para construir una rutina activa.
¡Absolutamente! El yoga en silla es ideal para edades de 55+ porque es una forma de ejercicio suave, de bajo impacto y segura. Ayuda a mejorar la flexibilidad, fuerza y equilibrio, que son cruciales para mantener la independencia y prevenir caídas.
El yoga en silla ofrece muchos beneficios, incluyendo mejora de flexibilidad, mejor postura, aumento de fuerza, reducción de estrés y equilibrio mejorado. Accesible para todos los niveles de fitness, es una excelente opción para personas mayores, principiantes y aquellos con movilidad limitada.
Yoga-Go ha sido diseñado pensando en los usuarios. Descubre qué opinan sobre su experiencia con la app.
Muy contenta porque se adecua a mis horarios por el trabajo, me estimula al esfuerzo y es por mi salud . Gracias por existir, ojalá más gente conosca este programa.
Me encanta! Lo practico a diario desde hacen 10 días. Me noto más flexible, disminuyó mis dolores musculares, duermo mejor y he comenzado a perder peso! Lo recomiendo 100%!
Grata experiencia. Ha sido un agradable tiempo para poder conectar conmigo misma dedicándome un breve tiempo el cuidado de mi cuerpo, no sabia que se podían hacer tantos estiramientos de cada músculo, no es fácil pero si agradable, gracias por diseñar este tipo de app para quienes no podemos asistir a una clase presencial
Mas energia y felicidad! Debo confesar que inicie con incredulidad, sin embargo despues de 2 meses usando la app, los cambios en mi energía, sueño y estado de aninos son increibles. No solo es la mejora fisica en flexibilidad, es la calma que siento en mi dia a dia que es bastante acelerado. He usado Pilates de pared, Yoga y amo el Tai Chi. Instrucciones claras y los tiempos perfectos para personas como yo de 48 años que ademas de mama, ama de casa soy ejecutiva. Recomendado!
