Yoga somático combina movimentos conscientes e exercícios somáticos, ajudando a liberar tensões, melhorar a mobilidade e te conectar com seu corpo, trazendo uma sensação profunda de bem-estar.
Redescubra o movimento com o yoga no sofá — uma prática que transforma o seu sofá em uma zona de bem-estar. Perfeito para quem busca um exercício de baixo impacto, o yoga no sofá combina alongamentos suaves e respiração consciente para promover relaxamento e bem-estar geral. A prática regular alivia a tensão, melhora a mobilidade e aumenta a flexibilidade sem risco de lesões, tornando o yoga no sofá para idosos ou pessoas com mobilidade limitada uma ótima escolha. Seja para curtir um momento de calma ou fazer um treino eficaz de baixa intensidade, o yoga no sofá é uma prática conveniente e acolhedora para todos os níveis de condicionamento.
usuários do Yoga-Go que começaram o yoga somático notaram mais consciência corporal e uma melhor capacidade de enfrentar os desafios da vida.
das pessoas com dor crônica disseram ter menos dias de desconforto no dia a dia após um ano praticando exercícios somáticos regularmente.
Somatic yoga is a gentle, mindful practice that implies moving with full-body awareness. While performing somatic movements during yoga or Tai chi, the main focus is on how you feel rather than meeting a specific fitness goal such as weight loss.
While traditional yoga focuses on poses and flow, Somatic yoga emphasizes slow, mindful movements to increase body awareness and address stored tension. It’s a more introspective practice and ideal for people seeking deep physical and emotional release.
Somatic yoga helps reduce stress, improve mobility, and relieve chronic pain. It also enhances body awareness, supports trauma recovery, and promotes a deeper connection between the mind and body.
While Somatic yoga is not geared toward weight loss, its gentle exercises can support weight management by improving mobility, reducing stress, and encouraging mindful movement.
Practicing Somatic yoga 2–3 times per week is a good starting point. Consistency is key, and as you progress, you can increase the frequency to enjoy more profound benefits.
Yes, somatic exercises are proven to reduce tension, improve posture, and support mental wellbeing. Studies show they can be highly effective for managing anxiety, trauma recovery, and chronic pain.
O Yoga-Go foi criado pensando nos usuários. Veja o que eles dizem sobre a experiência com o app.
Comecei a fazer para perder peso e definir. Estou feliz com o resultado mesmo eu não sendo tão disciplinada. Procuro usar o aplicativo todos os dias com exceção dos finais de semana. Super recomendo porque houver dedicação e disciplina, verá o resultado na prática
Estou adorando uma experiência magnífica está me ajudando muito numa fase difícil da minha Vida! Recomendo a todos!
Muito benéfico. Traz um grande bem estar e uma sensação de paz, de tranquilidade, e de mais energia.
com orientação e demonstração dos exercícios não temos desculpas para não exercitar-se. Obrigada Yoga.
Estou amando. Por enquanto, estou realizando só os exercícios propostos, ainda não experimentei nenhum dos outros.
