Découvrez comment commencer le yoga à la maison grâce à des mouvements et des exercices de yoga simples. Yoga-Go rend le yoga accessible, en vous aidant à renforcer votre corps et à gagner en flexibilité tout en vous guidant à chaque étape.
Découvrez des postures de yoga pour débutants avec des séances de yoga guidées adaptées à votre mode de vie. Yoga-Go propose une routine de yoga pour débutants, vous permettant de tirer parti de mouvements simples au quotidien pour améliorer votre santé et votre bien-être.
des utilisateurs de Yoga-Go constatent une amélioration de leur santé physique et mentale après avoir intégré le yoga dans leur routine quotidienne.
Une seule séance de yoga de 20 minutes peut considérablement (et immédiatement) améliorer les fonctions cérébrales.
Commencez avec une application conviviale pour débutants comme Yoga-Go, qui vous guide à travers des poses et routines simples. Créez un espace calme et sans distraction avec un tapis de yoga, et portez des vêtements confortables. Commencez avec des sessions courtes et concentrez-vous sur la consistance plutôt que la perfection.
Les débutants devraient commencer avec le Hatha yoga ou d'autres formes douces comme le yoga Restaurateur ou Yin. Ces styles se concentrent sur des mouvements lents, des poses de base et des techniques de respiration appropriées, les rendant idéaux pour construire une base solide.
Le yoga et les entraînements en salle de sport servent des objectifs différents. Le yoga améliore la flexibilité et la pleine conscience et soulage le stress, tandis que les entraînements en salle se concentrent principalement sur la force et le cardio. Bien que certains types de yoga, comme le Power Yoga ou Vinyasa, puissent aussi aider à développer la force, atteindre la surcharge progressive—un facteur clé dans la croissance musculaire—est généralement plus facile lors d'un entraînement en salle. Combiner les deux peut fournir une routine de fitness équilibrée, offrant les bénéfices mentaux et physiques uniques du yoga aux côtés de l'accent sur la force et le cardio des entraînements en salle.
Le yoga peut sembler difficile pour les débutants alors que votre corps s'adapte à de nouveaux mouvements et étirements. Commencer avec des poses simples et des sessions plus courtes le rend plus facile. La pratique régulière améliore graduellement votre flexibilité, force et confiance.
Les débutants peuvent commencer avec 10–20 minutes de yoga deux à trois fois par semaine. À mesure que votre confort et niveau de compétence grandissent, augmentez votre pratique à des sessions quotidiennes ou des routines plus longues pour expérimenter plus de bénéfices.
Le yoga améliore la force physique, la flexibilité et l'équilibre, réduisant le stress et favorisant la relaxation. Il peut améliorer la clarté mentale, augmenter les niveaux d'énergie, soutenir un meilleur sommeil et contribuer au bien-être psychologique général.
Yoga-Go a été conçu pour ses utilisateurs. Découvrez ce qu’ils pensent de l’application.
Parfait pour moi !!!J’habite en campagne il ni a pas de gym alors faire ses exercices combiner à la marche ça me fait le plus grand bien
Très bonne application. L'adaptation des exercices à notre niveau est impeccable. J'aime particulièrement le suivi de l'activité qui permet de voir clairement jour après jour et semaines après semaines le temps passé et les activités effectuées.
Cet exercice quotidien me fait énormément de bien. Cela me reconcentre chaque matin sur moi-même et prépare mon corps à ma journée. Des exercices simples et efficaces étirent mes muscles, depuis presque 1 an, j'ai gagné en souplesse. J'aurais maintenant du mal à me passer de ce rendez-vous. Merci... 😊
Bonne appli à mon goûtAppli ciblée en fonction de votre problématique, elle vous propose des séances adaptées et progressives, c’est une vraie découverte, une façon de travailler sur son mieux-être et de s’occuper de soi!
Une application à recommander
Cela fait un an que j’utilise quasi quotidiennement l’application avec la séance de yoga sur chaise proposée. Cela répond parfaitement à mon besoin de faire des exercices physiques réguliers adaptés à mon âge et à mes goûts. Des résultats visibles pour la forme physique. J’apprécie de pouvoir modifier le niveau de difficulté et d’avoir la possibilité de personnaliser, ainsi que la facilité d’utilisation même en déplacement et à tout moment de la journée.
