Amanda Butler
Coach sportive certifiée et professeure de Pilates
Le Pilates à la maison pour débutants
Des séances de Pilates simples et quotidiennes qui développent force, mobilité et confiance, sans reformer.
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Kat Franch
Professeure de Pilates certifiée
Profitez de tous les bienfaits du Pilates
Sangle abdominale plus forte
La base d’une meilleure posture et de mouvements plus faciles toute la journée.
Un corps plus tonique
Des changements visibles sans solliciter durement vos articulations.
Meilleure posture
Tenez-vous plus droit sans même y penser.
Plus de mobilité
Bougez librement, sans raideur qui vous freine.
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Ils parlent de nous
Pourquoi nos utilisateurs adorent Yoga-Go
Very happy I started Tai Chi
Day 10 and I thought, "I feel really well," and the only change to my life was that I had started this Tai Chi course. Very happy that I did!
Keeps me motivated
Keeps me really motivated, and I am really enjoying it.
I like the selection of workouts
I like the selection of workouts. I've improved my flexibility, mobility and balance. I've also improved my strength and coordination without high-impact exercises. The instructors are easy to follow and emphasize proper form throughout the exercises.
Excellent and easy to follow
I am finding the Yoga-Go excellent and easy to follow. I am sleeping better and am pain free!
Workout brings peace and stamina! Loving it!
I can do it when I have time! I love the Taichi library, and the somatic yoga is one of my favorites! I do feel more grounded, focused during difficult days! The instructions are very easy to follow after a couple days of practice! No regrets choosing Yoga on the go!
Nice app
Nice app with the ability to repeat the lesson or go back to review movements.
Chair Yoga is a great way to kick-start the day.
I basically use one aspect of the Yoga-Go app. It is with my favorite chair yoga instructor. The emphasis of the exercise is on the upper back, neck and to a lesser extent legs. BUT it seems to have the right balance for me, leaves me awake, stretched and very conscious of my muscles in my core and also my breathing. The app feels well-crafted and the exercises are thought through. I have been using this app for over a year, I have settled into the routine, and would not miss it on a daily basis.
Love this app
So relaxing and fits my particular level of exercise.
Relaxing for beginners
I am a beginner, but I do like it. It opens up your body and it relaxes you. I'm enjoying it.
I love this app
I love this app. I've been doing this app on and off for a year. I've tried other things but keep coming back to this one. I'm 52 years old. I can do these moves and exercises, and feel better every day when I do them. If you're looking for an app definitely try this one.
Easy-to-follow Tai Chi program
I completed the 28-day Tai Chi program and thoroughly enjoyed it. Great flow and the transitions made it extremely easy to follow. Nicely done!
Nice exercises for everyone
Nice exercises that everyone can join in on, and you feel good afterwards. I use it once or twice a day.
I'm 63 years old and 11 days into the program. Very happy I took the leap to try Chair Yoga.
I'm 63 years old and was looking to improve my flexibility and lose some weight. I'm happy with Yoga Go. I have less coat-hanger pain in my upper back and shoulder area, as well as my hips. I like that I can tailor my workouts for specific areas. I also like that each day the workout changes.
Delighted with my first Tai Chi experience
This is my first Tai Chi experience, although I have practiced yoga and pilates in the past. Having recently undergone significant surgery I was looking for a gentle way back into regular exercise. Whilst the first week's exercises pushed my capability somewhat I persevered and now at the end of this second week, the first week's exercises are much easier. I am still learning the second week moves and may need to, and very probably will, go back over some of them. Given my random schedule it has been a little tricky to fit this Tai Chi in. I am very glad that I have. Beginning to thoroughly enjoy my 20 or so daily minutes. Looking forward to week three! Thank you Yoga-Go.
FAQ
Trouvez les réponses à vos questions sur Yoga-Go.
À quel niveau ce programme s’adresse-t-il ? Convient-il aux débutants ?
Oui, tous les programmes de Pilates de Yoga-Go sont conçus pour les débutants. Chaque séance commence par les bases et tient compte des raideurs ou des limitations de mobilité. Chaque programme progresse petit à petit, pour que vous avanciez à un rythme confortable pour votre niveau. Si vous voulez plus de défi, il existe le programme Pilates avec accessoires.
Dois-je acheter du matériel avant de commencer le programme ?
Le Pilates classique à la maison se pratique uniquement au poids du corps ; un tapis suffit si vous en voulez un. Le Pilates avec accessoires utilise du petit matériel comme des élastiques, un ballon, un rouleau et un cercle de Pilates.
Ce programme convient-il si j’ai une mobilité réduite ou des raideurs ?
Le Pilates est à faible impact et chaque mouvement peut être adapté à votre amplitude, ce qui le rend idéal en cas de raideurs ou de mobilité réduite. Si vous avez une pathologie particulière, parlez-en à votre médecin avant de commencer.
Le Pilates à la maison est-il vraiment efficace ?
Oui. Les mouvements qui renforcent la sangle abdominale et améliorent la posture en studio fonctionnent tout aussi bien chez vous. Ce qui compte le plus, c’est la régularité, pas la pièce dans laquelle vous pratiquez.
Le Pilates à la maison aide-t-il à perdre du poids ?
Le Pilates développe la force, le tonus et le muscle, ce qui peut soutenir la gestion du poids dans une hygiène de vie globale, mais ce n’est pas un entraînement très énergivore en soi. Voyez-le plutôt comme un moyen d’obtenir un corps plus fort et plus tonique que comme un raccourci pour maigrir.