Amanda Butler
Zertifizierte Personal Trainerin & Pilates-Instruktorin
Pilates zu Hause für Anfänger
Einfache tägliche Pilates-Routinen, die Kraft, Beweglichkeit und Selbstvertrauen aufbauen — ganz ohne Reformer.
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Kat Franch
Zertifizierte Pilates-Instruktorin
Nutze alle Vorteile von Pilates
Starke Körpermitte
Die Grundlage für eine bessere Haltung und leichtere Bewegung den ganzen Tag.
Schlanker, definierter Körper
Sichtbare Veränderungen, ohne deine Gelenke stark zu belasten.
Bessere Haltung
Aufrechter stehen, ganz ohne daran zu denken.
Mehr Beweglichkeit
Frei bewegen, ohne dass Steifheit dich ausbremst.
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Bekannt aus
Warum Nutzer Yoga-Go lieben
Very happy I started Tai Chi
Day 10 and I thought, "I feel really well," and the only change to my life was that I had started this Tai Chi course. Very happy that I did!
Keeps me motivated
Keeps me really motivated, and I am really enjoying it.
I like the selection of workouts
I like the selection of workouts. I've improved my flexibility, mobility and balance. I've also improved my strength and coordination without high-impact exercises. The instructors are easy to follow and emphasize proper form throughout the exercises.
Excellent and easy to follow
I am finding the Yoga-Go excellent and easy to follow. I am sleeping better and am pain free!
Workout brings peace and stamina! Loving it!
I can do it when I have time! I love the Taichi library, and the somatic yoga is one of my favorites! I do feel more grounded, focused during difficult days! The instructions are very easy to follow after a couple days of practice! No regrets choosing Yoga on the go!
Nice app
Nice app with the ability to repeat the lesson or go back to review movements.
Chair Yoga is a great way to kick-start the day.
I basically use one aspect of the Yoga-Go app. It is with my favorite chair yoga instructor. The emphasis of the exercise is on the upper back, neck and to a lesser extent legs. BUT it seems to have the right balance for me, leaves me awake, stretched and very conscious of my muscles in my core and also my breathing. The app feels well-crafted and the exercises are thought through. I have been using this app for over a year, I have settled into the routine, and would not miss it on a daily basis.
Love this app
So relaxing and fits my particular level of exercise.
Relaxing for beginners
I am a beginner, but I do like it. It opens up your body and it relaxes you. I'm enjoying it.
I love this app
I love this app. I've been doing this app on and off for a year. I've tried other things but keep coming back to this one. I'm 52 years old. I can do these moves and exercises, and feel better every day when I do them. If you're looking for an app definitely try this one.
Easy-to-follow Tai Chi program
I completed the 28-day Tai Chi program and thoroughly enjoyed it. Great flow and the transitions made it extremely easy to follow. Nicely done!
Nice exercises for everyone
Nice exercises that everyone can join in on, and you feel good afterwards. I use it once or twice a day.
I'm 63 years old and 11 days into the program. Very happy I took the leap to try Chair Yoga.
I'm 63 years old and was looking to improve my flexibility and lose some weight. I'm happy with Yoga Go. I have less coat-hanger pain in my upper back and shoulder area, as well as my hips. I like that I can tailor my workouts for specific areas. I also like that each day the workout changes.
Delighted with my first Tai Chi experience
This is my first Tai Chi experience, although I have practiced yoga and pilates in the past. Having recently undergone significant surgery I was looking for a gentle way back into regular exercise. Whilst the first week's exercises pushed my capability somewhat I persevered and now at the end of this second week, the first week's exercises are much easier. I am still learning the second week moves and may need to, and very probably will, go back over some of them. Given my random schedule it has been a little tricky to fit this Tai Chi in. I am very glad that I have. Beginning to thoroughly enjoy my 20 or so daily minutes. Looking forward to week three! Thank you Yoga-Go.
FAQ
Hier findest du Antworten auf deine Fragen zu Yoga-Go.
Für welches Level ist dieses Programm gedacht? Ist es für Anfänger geeignet?
Ja, alle Pilates-Programme von Yoga-Go sind für Anfänger gemacht. Jede Session beginnt mit den Grundlagen und berücksichtigt Steifheit oder eingeschränkte Beweglichkeit. Jedes Programm baut schrittweise auf, sodass du in einem Tempo vorankommst, das für dein Level angenehm bleibt. Wenn du mehr Herausforderung möchtest, gibt es das Programm Pilates mit Equipment.
Muss ich Equipment kaufen, bevor ich mit dem Programm starte?
Klassisches Pilates zu Hause kommt allein mit deinem Körpergewicht aus, eine Yogamatte kannst du nutzen, wenn du magst. Pilates mit Equipment arbeitet mit leichten Hilfsmitteln wie Widerstandsbändern, einem Ball, einer Rolle und einem Pilatesring.
Ist dieses Programm auch bei eingeschränkter Beweglichkeit oder Steifheit geeignet?
Pilates ist gelenkschonend und jede Bewegung lässt sich an deinen Bewegungsumfang anpassen — genau deshalb passt es gut bei Steifheit oder eingeschränkter Beweglichkeit. Bei einer konkreten Erkrankung sprich vorher am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Wirkt Pilates zu Hause wirklich?
Ja. Dieselben Bewegungen, die im Studio die Körpermitte stärken und die Haltung verbessern, wirken zu Hause genauso. Entscheidend ist die Regelmäßigkeit, nicht der Raum, in dem du übst.
Kann Pilates zu Hause beim Abnehmen helfen?
Pilates baut Kraft, Definition und Muskeln auf und kann so als Teil einer gesunden Routine beim Gewichtsmanagement unterstützen, ist für sich genommen aber kein kalorienintensives Workout. Sieh es eher als Weg zu einem stärkeren, definierteren Körper als zu einer Abkürzung beim Abnehmen.