Amanda Butler
Personal trainer certificata e istruttrice di Pilates
Pilates a casa per principianti
Semplici routine quotidiane di Pilates che costruiscono forza, mobilità e sicurezza, senza bisogno del reformer.
Trova il tuo Pilates con Yoga-Go
Conosci le tue istruttrici di Pilates
Kat Franch
Istruttrice di Pilates certificata
Goditi tutti i benefici del Pilates
Core più forte
La base per una postura migliore e movimenti più facili per tutta la giornata.
Corpo più tonico
Cambiamenti visibili senza sforzare le articolazioni.
Postura migliore
Stai più dritta senza nemmeno pensarci.
Più mobilità
Muoviti liberamente, senza rigidità che ti frena.
Dai un’occhiata dentro il tuo piano Pilates
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Hanno parlato di noi
Perché gli utenti amano Yoga-Go
Very happy I started Tai Chi
Day 10 and I thought, "I feel really well," and the only change to my life was that I had started this Tai Chi course. Very happy that I did!
Keeps me motivated
Keeps me really motivated, and I am really enjoying it.
I like the selection of workouts
I like the selection of workouts. I've improved my flexibility, mobility and balance. I've also improved my strength and coordination without high-impact exercises. The instructors are easy to follow and emphasize proper form throughout the exercises.
Excellent and easy to follow
I am finding the Yoga-Go excellent and easy to follow. I am sleeping better and am pain free!
Workout brings peace and stamina! Loving it!
I can do it when I have time! I love the Taichi library, and the somatic yoga is one of my favorites! I do feel more grounded, focused during difficult days! The instructions are very easy to follow after a couple days of practice! No regrets choosing Yoga on the go!
Nice app
Nice app with the ability to repeat the lesson or go back to review movements.
Chair Yoga is a great way to kick-start the day.
I basically use one aspect of the Yoga-Go app. It is with my favorite chair yoga instructor. The emphasis of the exercise is on the upper back, neck and to a lesser extent legs. BUT it seems to have the right balance for me, leaves me awake, stretched and very conscious of my muscles in my core and also my breathing. The app feels well-crafted and the exercises are thought through. I have been using this app for over a year, I have settled into the routine, and would not miss it on a daily basis.
Love this app
So relaxing and fits my particular level of exercise.
Relaxing for beginners
I am a beginner, but I do like it. It opens up your body and it relaxes you. I'm enjoying it.
I love this app
I love this app. I've been doing this app on and off for a year. I've tried other things but keep coming back to this one. I'm 52 years old. I can do these moves and exercises, and feel better every day when I do them. If you're looking for an app definitely try this one.
Easy-to-follow Tai Chi program
I completed the 28-day Tai Chi program and thoroughly enjoyed it. Great flow and the transitions made it extremely easy to follow. Nicely done!
Nice exercises for everyone
Nice exercises that everyone can join in on, and you feel good afterwards. I use it once or twice a day.
I'm 63 years old and 11 days into the program. Very happy I took the leap to try Chair Yoga.
I'm 63 years old and was looking to improve my flexibility and lose some weight. I'm happy with Yoga Go. I have less coat-hanger pain in my upper back and shoulder area, as well as my hips. I like that I can tailor my workouts for specific areas. I also like that each day the workout changes.
Delighted with my first Tai Chi experience
This is my first Tai Chi experience, although I have practiced yoga and pilates in the past. Having recently undergone significant surgery I was looking for a gentle way back into regular exercise. Whilst the first week's exercises pushed my capability somewhat I persevered and now at the end of this second week, the first week's exercises are much easier. I am still learning the second week moves and may need to, and very probably will, go back over some of them. Given my random schedule it has been a little tricky to fit this Tai Chi in. I am very glad that I have. Beginning to thoroughly enjoy my 20 or so daily minutes. Looking forward to week three! Thank you Yoga-Go.
FAQ
Trova le risposte alle tue domande su Yoga-Go.
A quale livello è pensato questo programma? Va bene per i principianti?
Sì, tutti i programmi di Pilates di Yoga-Go sono pensati per i principianti. Le sessioni partono dalle basi e tengono conto di rigidità o limitazioni di mobilità. Ogni programma cresce in modo graduale, così avanzi a un ritmo comodo per il tuo livello. Se vuoi più sfida, c’è il programma Pilates con attrezzi.
Devo comprare attrezzatura prima di iniziare il programma?
Il Pilates classico a casa usa solo il peso del corpo, puoi aggiungere un tappetino se preferisci. Il Pilates con attrezzi impiega piccoli attrezzi come elastici, una palla, un rullo e un anello da Pilates.
Questo programma va bene se ho mobilità ridotta o rigidità?
Il Pilates è a basso impatto e ogni movimento si può adattare alla tua escursione articolare: per questo è perfetto in caso di rigidità o mobilità limitata. Se hai una condizione specifica, meglio sentire il medico prima di iniziare.
Il Pilates a casa funziona davvero?
Sì. Gli stessi movimenti che in studio rafforzano il core e migliorano la postura funzionano altrettanto bene a casa. Quello che conta di più è la costanza, non la stanza in cui ti alleni.
Il Pilates a casa aiuta a dimagrire?
Il Pilates sviluppa forza, tono e massa muscolare, e in una routine sana può sostenere la gestione del peso, ma da solo non è un allenamento ad alto consumo calorico. Consideralo più un modo per avere un corpo più forte e tonico che una scorciatoia per dimagrire.