So kannst du Yoga-Figuren zu Hause lernen: Yoga-Go leitet dich mit einfachen Yoga-Übungen für Anfänger Schritt für Schritt an und unterstützt dich dabei, Kraft und Flexibilität aufzubauen.
In geführten Yoga-Workouts, die sich gut in deinen Lebensstil integrieren lassen, machst du dich mit Yoga-Übungen vertraut und verbesserst mit einfachen täglichen Bewegungen Gesundheit und Wohlbefinden. Dank Schritt-für-Schritt-Routinen ist Yoga für Anfänger mit Übungen von Yoga-Go echt easy.
der Yoga-Go-Nutzer sagen, dass sich ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessert hat, seit sie Yoga in ihren Tagesablauf integriert haben.
Bereits eine einzelne 20-minütige Yogasitzung kann die Gehirnleistung signifikant (und augenblicklich) verbessern.
Beginne mit einer anfängerfreundlichen App wie Yoga-Go, die dich durch einfache Posen und Routinen führt. Schaffe einen ruhigen, ablenkungsfreien Raum mit einer Yoga-Matte und trage bequeme Kleidung. Beginne mit kurzen Sessions und konzentriere dich auf Beständigkeit statt Perfektion.
Anfänger sollten mit Hatha Yoga oder anderen sanften Formen wie Restorative oder Yin Yoga beginnen. Diese Stile konzentrieren sich auf langsame Bewegungen, grundlegende Posen und richtige Atemtechniken und sind daher ideal für den Aufbau eines starken Fundaments.
Yoga und Fitnessstudio-Workouts dienen verschiedenen Zwecken. Yoga verbessert Flexibilität und Achtsamkeit und lindert Stress, während Fitnessstudio-Workouts sich hauptsächlich auf Kraft und Cardio konzentrieren. Während bestimmte Yoga-Arten wie Power Yoga oder Vinyasa auch beim Kraftaufbau helfen können, ist progressive Überlastung – ein Schlüsselfaktor für Muskelwachstum – generell beim Fitnessstudio-Workout einfacher zu erreichen. Die Kombination beider kann eine ausgewogene Fitness-Routine bieten und die einzigartigen mentalen und körperlichen Vorteile von Yoga mit dem Kraft- und Cardio-Fokus von Fitnessstudio-Workouts verbinden.
Yoga kann sich für Anfänger herausfordernd anfühlen, da sich dein Körper an neue Bewegungen und Dehnungen anpasst. Mit einfachen Posen und kürzeren Sessions zu beginnen macht es einfacher. Regelmäßige Praxis verbessert allmählich deine Flexibilität, Kraft und dein Selbstvertrauen.
Anfänger können mit 10–20 Minuten Yoga zwei bis drei Mal pro Woche beginnen. Wenn dein Komfort und dein Skill-Level wachsen, erweitere deine Praxis auf tägliche Sessions oder längere Routinen, um mehr Vorteile zu erfahren.
Yoga verbessert körperliche Kraft, Flexibilität und Balance, reduziert Stress und fördert Entspannung. Es kann die geistige Klarheit verbessern, das Energielevel steigern, besseren Schlaf unterstützen und zum allgemeinen psychischen Wohlbefinden beitragen.
Yoga-Go ist auf die Bedürfnisse der Menschen ausgerichtet, die unsere App nutzen. Das sagen sie über ihre Erfahrungen.
Tai Chi finde ich mega...ich habe vor ca. 30 Jahren einen Kurs bei einem Tai Chi master angefangen und konnte ihn nie beenden...ich suchte im Internet immer nach möglichen Kursen, fand aber alles nur auf Englisch und sehr kompliziert..diese Serie ist so gut erklärt..ich bin begeistert
Nachhaltiges TrainingTraining wann und wo auch immer, wie oft nach Belieben - das ist alles individuell mit der Yoga Go möglich. Mit Spaß und Freude zum Erfolg!
Einfach verständlich und gut zu üben.
