En solo unas semanas, desarrollarás fuerza, movilidad y confianza con rutinas de pilates sencillas que puedes hacer en casa.
Este plan de Pilates para principiantes está pensado para personas como tú: nuevas en el movimiento, con ganas de sentirse mejor y listas para empezar. Con instrucciones claras, un coaching de apoyo y accesorios sencillos, cada sesión te ayuda a ganar fuerza, movilidad y postura de forma gradual, desde tu salón. Acompaña a nuestra experta en Pilates, Amanda, mientras te guía en un recorrido de pilates seguro y accesible pensado para que te muevas con confianza, alivies la rigidez y te reconectes con tu cuerpo.
Más del
70 %
de los usuarios de Yoga-Go afirmaron sentirse menos rígidos y más ágiles después de la primera semana de Pilates para principiantes.
Un programa de Pilates de 12 semanas
ha demostrado aumentar la fuerza del core y de todo el cuerpo en mujeres posmenopáusicas.
Este programa para principiantes es ideal para adultos que se inician en el Pilates o en el fitness estructurado en general. Es perfecto si empiezas desde cero, tienes rigidez o simplemente quieres una forma suave de moverte más en casa.
Sin duda. El Pilates es una de las mejores formas de empezar a moverte, sobre todo si eres nuevo en el ejercicio. Es de bajo impacto, respeta las articulaciones y te ayuda a ganar fuerza, estabilidad y conciencia corporal desde la base.
El Pilates mejora la fuerza del core, la postura, la flexibilidad y el equilibrio. También ayuda a reducir la rigidez y favorece una mejor movilidad con el tiempo. Muchas personas notan que mejora el bienestar físico y mental, sintiéndose más fuertes, centrados y con mayor control de su cuerpo.
Puedes empezar con 2–3 sesiones por semana e ir aumentando. El programa de pilates de Yoga-Go está pensado para ser flexible, así que puedes seguir tu propio ritmo y crear una rutina que se adapte a tu estilo de vida.
Sí. Este plan se creó pensando en la accesibilidad. Cada sesión incluye movimientos suaves y modificaciones adaptadas a tu punto de partida. Ya sea que tengas rigidez, te recuperes de la inactividad o estés empezando, te guiaremos de forma segura en cada paso.
Yoga-Go ha sido diseñado pensando en los usuarios. Descubre qué opinan sobre su experiencia con la app.
Muy contenta porque se adecua a mis horarios por el trabajo, me estimula al esfuerzo y es por mi salud . Gracias por existir, ojalá más gente conosca este programa.
Me encanta! Lo practico a diario desde hacen 10 días. Me noto más flexible, disminuyó mis dolores musculares, duermo mejor y he comenzado a perder peso! Lo recomiendo 100%!
Grata experiencia. Ha sido un agradable tiempo para poder conectar conmigo misma dedicándome un breve tiempo el cuidado de mi cuerpo, no sabia que se podían hacer tantos estiramientos de cada músculo, no es fácil pero si agradable, gracias por diseñar este tipo de app para quienes no podemos asistir a una clase presencial
Mas energia y felicidad! Debo confesar que inicie con incredulidad, sin embargo despues de 2 meses usando la app, los cambios en mi energía, sueño y estado de aninos son increibles. No solo es la mejora fisica en flexibilidad, es la calma que siento en mi dia a dia que es bastante acelerado. He usado Pilates de pared, Yoga y amo el Tai Chi. Instrucciones claras y los tiempos perfectos para personas como yo de 48 años que ademas de mama, ama de casa soy ejecutiva. Recomendado!
