En quelques semaines seulement, vous gagnerez en force, en mobilité et en confiance grâce à des routines de pilates simples à faire chez vous.
Ce programme de Pilates pour débutants a été conçu pour des personnes comme vous : nouvelles à l’activité physique, curieuses de se sentir mieux et prêtes à commencer. Avec des instructions claires, un accompagnement bienveillant et du petit matériel simple, chaque séance vous aide à développer en douceur force, mobilité et posture, depuis votre salon. Rejoignez notre experte Pilates, Amanda, qui vous guide dans un parcours de pilates sûr et accessible pour bouger en confiance, réduire la raideur et vous reconnecter à votre corps.
Plus de
70 %
des utilisateurs de Yoga-Go ont déclaré se sentir moins raides et plus mobiles après la première semaine de Pilates débutant.
Un programme de Pilates de 12 semaines
a démontré qu’il améliore la force du tronc et du corps entier chez les femmes post-ménopausées.
Ce programme pour débutants est idéal pour les adultes qui découvrent le Pilates ou le fitness structuré en général. Il convient parfaitement si vous partez de zéro, que vous avez des raideurs ou que vous cherchez simplement une façon douce de bouger plus à la maison.
Absolument. Le Pilates est l’une des meilleures façons de commencer à bouger, surtout si vous débutez dans l’exercice. Il est à faible impact, doux pour les articulations et vous aide à développer force, stabilité et conscience du corps dès le départ.
Le Pilates améliore la force du tronc, la posture, la souplesse et l’équilibre. Il aide aussi à réduire la raideur et à favoriser une meilleure mobilité avec le temps. Beaucoup constatent qu’il améliore le bien-être physique et mental, en les aidant à se sentir plus forts, plus centrés et plus à l’écoute de leur corps.
Vous pouvez commencer par 2 à 3 séances par semaine et augmenter progressivement. Le programme pilates de Yoga-Go est conçu pour être flexible : vous avancez à votre rythme et créez une routine qui s’intègre à votre quotidien.
Oui. Ce programme a été créé en pensant à l’accessibilité. Chaque séance propose des mouvements doux et des variantes adaptées à votre niveau. Que vous ayez des raideurs, que vous repreniez après une période d’inactivité ou que vous débutiez, vous serez guidé en toute sécurité à chaque étape.
Yoga-Go a été conçu pour ses utilisateurs. Découvrez ce qu’ils pensent de l’application.
Parfait pour moi !!!J’habite en campagne il ni a pas de gym alors faire ses exercices combiner à la marche ça me fait le plus grand bien
Très bonne application. L'adaptation des exercices à notre niveau est impeccable. J'aime particulièrement le suivi de l'activité qui permet de voir clairement jour après jour et semaines après semaines le temps passé et les activités effectuées.
Cet exercice quotidien me fait énormément de bien. Cela me reconcentre chaque matin sur moi-même et prépare mon corps à ma journée. Des exercices simples et efficaces étirent mes muscles, depuis presque 1 an, j'ai gagné en souplesse. J'aurais maintenant du mal à me passer de ce rendez-vous. Merci... 😊
Bonne appli à mon goûtAppli ciblée en fonction de votre problématique, elle vous propose des séances adaptées et progressives, c’est une vraie découverte, une façon de travailler sur son mieux-être et de s’occuper de soi!
Une application à recommander
Cela fait un an que j’utilise quasi quotidiennement l’application avec la séance de yoga sur chaise proposée. Cela répond parfaitement à mon besoin de faire des exercices physiques réguliers adaptés à mon âge et à mes goûts. Des résultats visibles pour la forme physique. J’apprécie de pouvoir modifier le niveau de difficulté et d’avoir la possibilité de personnaliser, ainsi que la facilité d’utilisation même en déplacement et à tout moment de la journée.
