In poche settimane svilupperai forza, mobilità e sicurezza con semplici routine di pilates da fare a casa.
Questo piano di Pilates per principianti è pensato per persone come te: alle prime armi con il movimento, curiose di stare meglio e pronte a iniziare. Con istruzioni chiare, un coaching di supporto e attrezzi semplici, ogni sessione ti aiuta a sviluppare con delicatezza forza, mobilità e postura, direttamente dal tuo salotto. Unisciti alla nostra esperta di Pilates, Amanda, che ti guiderà in un percorso di pilates sicuro e accessibile per muoverti con sicurezza, alleviare la rigidità e ricollegarti al tuo corpo.
Oltre il
70%
degli utenti di Yoga-Go ha dichiarato di sentirsi meno rigidi e più mobili dopo la prima settimana di Pilates per principianti.
Un programma di Pilates di 12 settimane
ha dimostrato di aumentare la forza del core e di tutto il corpo nelle donne in post-menopausa.
Questo programma per principianti è ideale per adulti che si avvicinano al Pilates o al fitness strutturato in generale. È perfetto se parti da zero, hai rigidità o cerchi semplicemente un modo delicato per muoverti di più a casa.
Assolutamente sì. Il Pilates è uno dei modi migliori per iniziare a muoverti, soprattutto se sei nuovo all’esercizio. È a basso impatto, delicato sulle articolazioni e ti aiuta a sviluppare forza, stabilità e consapevolezza del corpo dalle fondamenta.
Il Pilates migliora la forza del core, la postura, la flessibilità e l’equilibrio. Aiuta anche a ridurre la rigidità e a favorire una migliore mobilità nel tempo. Molte persone scoprono che migliora il benessere fisico e mentale, aiutandole a sentirsi più forti, centrate e in controllo del proprio corpo.
Puoi iniziare con 2–3 sessioni a settimana e aumentare gradualmente. Il programma di pilates di Yoga-Go è pensato per essere flessibile: puoi procedere con i tuoi tempi e creare una routine adatta al tuo stile di vita.
Sì. Questo piano è stato creato con l’accessibilità in mente. Ogni sessione include movimenti delicati e modifiche che incontrano il tuo livello. Che tu abbia rigidità, ti stia riprendendo dall’inattività o stia appena iniziando, sarai guidato in sicurezza in ogni passo.
Yoga-Go è stato creato pensando soprattutto agli utenti. Scopri cosa ne pensa chi ha usato l'app.
Rilassante e piacevole attività fisica.Fin dalle prime lezioni ho potuto osservare i benefici di questo programma, adatto alla mia età, al mio peso e alla mia altezza. Si tratta di una rilassante e piacevole attività fisica che favorisce la piena consapevolezza di sé, oltre a migliorare la forma fisica e a favorire il dimagrimento. Sicuramente rinnoverò l’abbonamento per estenderlo a tutto l’anno. Grazie!
È un ottima applicazione per chi vuole fare ginnastica a casa ed in qualsiasi momento della giornata
Eccezionale. Per me che faccio una vita sedentaria è il massimo. Continuerò a farlo.
