In nur wenigen Wochen baust du mit einfachen Pilates-Routinen für zu Hause Kraft, Beweglichkeit und Selbstvertrauen auf.
Dieser anfängerfreundliche Pilates-Plan wurde für Menschen wie dich entwickelt – Einsteiger in die Bewegung, neugierig darauf, sich besser zu fühlen und bereit loszulegen. Mit klaren Anleitungen, unterstützendem Coaching und einfachen Hilfsmitteln hilft dir jede Einheit dabei, Kraft, Beweglichkeit und Haltung sanft aufzubauen – direkt aus deinem Wohnzimmer. Begleite unsere Pilates-Expertin Amanda auf einer sicheren und zugänglichen Pilates-Reise, die dir hilft, selbstbewusster zu bewegen, Steifheit zu lindern und dich wieder mit deinem Körper zu verbinden.
Über
70 %
der Yoga-Go-Nutzer gaben an, sich nach der ersten Woche Anfänger-Pilates weniger steif und beweglicher zu fühlen.
Ein 12-Wochen-
Pilates-Programm wurde nachgewiesen, dass es die Rumpf- und Ganzkörperkraft bei Frauen nach den Wechseljahren steigert.
Dieses anfängerfreundliche Programm ist ideal für Erwachsene, die neu im Pilates oder im strukturierten Fitness sind. Es eignet sich perfekt, wenn du von null anfängst, mit Steifheit zu kämpfen hast oder einfach eine sanfte Möglichkeit suchst, dich zu Hause mehr zu bewegen.
Absolut. Pilates ist eine der besten Möglichkeiten, um in Bewegung zu kommen – besonders wenn du neu im Sport bist. Es ist gelenkschonend, belastet die Gelenke wenig und hilft dir, Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein von Grund auf aufzubauen.
Pilates verbessert Rumpfkraft, Haltung, Flexibilität und Balance. Es hilft auch, Steifheit zu reduzieren und unterstützt mit der Zeit eine bessere Beweglichkeit. Viele Menschen stellen fest, dass es sowohl körperliches als auch mentales Wohlbefinden steigert und sie sich stärker, zentrierter und ihrem Körper gegenüber bewusster fühlen.
Du kannst mit 2–3 Einheiten pro Woche starten und dich steigern. Das Yoga-Go-Pilates-Programm ist flexibel gestaltet, sodass du in deinem eigenen Tempo trainieren und eine Routine finden kannst, die zu deinem Alltag passt.
Ja. Dieser Plan wurde mit Blick auf Barrierefreiheit erstellt. Jede Einheit enthält sanfte Bewegungen und Anpassungen, die dich dort abholen, wo du stehst. Egal ob du mit Steifheit umgehst, dich von Inaktivität erholst oder gerade einsteigst – du wirst sicher durch jeden Schritt geführt.
Yoga-Go ist auf die Bedürfnisse der Menschen ausgerichtet, die unsere App nutzen. Das sagen sie über ihre Erfahrungen.
Tai Chi finde ich mega...ich habe vor ca. 30 Jahren einen Kurs bei einem Tai Chi master angefangen und konnte ihn nie beenden...ich suchte im Internet immer nach möglichen Kursen, fand aber alles nur auf Englisch und sehr kompliziert..diese Serie ist so gut erklärt..ich bin begeistert
Nachhaltiges TrainingTraining wann und wo auch immer, wie oft nach Belieben - das ist alles individuell mit der Yoga Go möglich. Mit Spaß und Freude zum Erfolg!
Einfach verständlich und gut zu üben.
