Entspannen und neue Energie tanken: Yoga mit niedriger Intensität kannst du sogar auf dem Sofa liegend machen. Sanfte Sofa-Yoga-Posen bringen Flexibilität und Bewegung in deinen Alltag und du baust Stress ab.
So kann Sport auch aussehen – Sofa-Yoga verwandelt dein Sofa in eine Wellness-Zone. Perfekt für alle, die eine gelenkschonende Art der Bewegung suchen: Sofa-Yoga kombiniert sanfte Dehnungen mit achtsamer Atmung für mehr Entspannung und Wohlbefinden. Die regelmäßige Praxis führt dazu, Spannungen im Körper zu lösen, deine Mobilität und Flexibilität zu verbessern – und das ganz ohne Verletzungsrisiken. Daher ist Yoga auf dem Sofa für Senioren und Menschen mit eingeschränkter Mobilität besonders gut geeignet. Ob für einen Moment der Ruhe oder eine sanfte Sport-Session – Sofa-Workout-Übungen sind praktisch und für alle Fitnesslevels geeignet.
der Yoga-Go-Nutzer, die Sofa-Yoga praktizierten, fanden es einfacher, eine tägliche Fitnessroutine beizubehalten als mit traditionellen Trainingsmethoden.
zeigen, dass Yoga die Schlafqualität von Frauen erheblich verbessert.
Sofa-Yoga ist eine entspannte Übung, die dein Sofa als Unterstützung für Posen und Dehnungen verwendet. Es ist perfekt für die Verbesserung der Flexibilität, das Lösen von Stress und das Bleiben aktiv in einem angenehmen Rahmen.
Sofa-Yoga ist effektiv für die Verbesserung der Flexibilität und das Lösen von Stress. Es ist besonders hilfreich für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder jemanden, der eine gelenkschonende Art der Bewegung sucht.
Zum Ausführen von Sofa-Yoga verwendet man sein Sofa als Unterstützung während der Posen und Dehnungen. Beginne mit einfachen Bewegungen wie Sitzenden Drehungen, Beinhebungen und Vorwärtsbiegungen. Überprüfe Yoga-Go für geführte Routinen mit Schritt-für-Schritt-Anweisungen von Experten.
Sofa-Yoga verbessert die Flexibilität und die Stellung, reduziert Stress und hilft, Spannungen zu lösen. Es ist eine großartige Option für Senioren oder jemanden, der eine sanfte, zugängliche Art der Bewegung sucht.
Yoga-Go ist auf die Bedürfnisse der Menschen ausgerichtet, die unsere App nutzen. Das sagen sie über ihre Erfahrungen.
Tai Chi finde ich mega...ich habe vor ca. 30 Jahren einen Kurs bei einem Tai Chi master angefangen und konnte ihn nie beenden...ich suchte im Internet immer nach möglichen Kursen, fand aber alles nur auf Englisch und sehr kompliziert..diese Serie ist so gut erklärt..ich bin begeistert
Nachhaltiges TrainingTraining wann und wo auch immer, wie oft nach Belieben - das ist alles individuell mit der Yoga Go möglich. Mit Spaß und Freude zum Erfolg!
Einfach verständlich und gut zu üben.
