Lors de votre inscription, vous renseignerez vos paramètres spécifiques, notamment votre objectif, votre niveau de forme, votre poids, votre poids cible, votre âge et votre niveau d'activité physique. Cela nous permettra de vous fournir un programme d'entraînement personnalisé qui identifie les meilleurs défis et séances adaptés à vos paramètres.
Après avoir saisi vos informations personnelles, l'application générera un programme individuel de 30 jours en fonction de vos données. Chaque jour, vous trouverez un nouvel ensemble de pratiques dans l'application. Votre programme personnalisé est conçu comme un plan structuré jour après jour, et normalement un nouvel entraînement se débloque automatiquement après avoir terminé le précédent. Nous vous recommandons de suivre le programme dans l’ordre afin que votre corps puisse s’adapter en toute sécurité et efficacement.
Cependant, si vous souhaitez avancer plus rapidement, c’est également possible. Après avoir terminé une séance, vous pouvez soit répéter le même entraînement, soit ouvrir manuellement le jour suivant et commencer immédiatement sans attendre.
Vous êtes libre de personnaliser à tout moment le programme suggéré pour mieux répondre à vos préférences. Pour cela, il suffit d'aller dans Paramètres, d'ouvrir Paramètres du plan, d'ajuster les options, puis d'appuyer sur Enregistrer.
Lorsque vous terminez votre programme de 30 jours, vous aurez le choix de commencer un nouveau niveau plus difficile ou de continuer au même rythme. Vous profiterez d'une expérience complète, chaque posture de yoga ayant un impact positif sur l'ensemble de votre corps et votre bien-être.
L'application Yoga-Go offre également une opportunité unique de créer votre propre programme de pratiques personnalisé. Dans l'onglet Séance, vous pouvez ajuster votre programme et choisir le type de yoga, la durée, la zone ciblée et le niveau de difficulté.
