Lors de l'inscription, vous remplirez vos paramètres spécifiques, y compris votre objectif, niveau de fitness, poids, poids cible, âge et niveau d'activité physique. Cela nous aidera à vous fournir un programme d'entraînement personnalisé qui identifie les meilleurs défis et séances en fonction de vos paramètres.
Après avoir renseigné vos informations personnelles, l’application générera un programme individuel de 30 jours basé sur vos données. Chaque jour, vous découvrirez un nouvel ensemble d’exercices dans l’application. Votre programme personnalisé est conçu comme un plan structuré jour après jour, et normalement un nouvel entraînement se débloque automatiquement après avoir terminé le précédent. Nous vous recommandons de suivre le programme dans l’ordre afin que votre corps puisse s’adapter en toute sécurité et efficacement.
Cependant, si vous souhaitez avancer plus rapidement, c’est également possible. Après avoir terminé une séance, vous pouvez soit la répéter, soit ouvrir manuellement le jour suivant et commencer immédiatement sans attendre.
Vous êtes toujours libre de personnaliser le programme proposé afin qu’il corresponde mieux à vos préférences. Pour cela, rendez-vous simplement dans Paramètres, ouvrez Paramètres du plan, ajustez les options puis touchez Enregistrer.
Lorsque vous terminez votre programme de 30 jours, vous aurez la possibilité de passer à un niveau plus difficile ou de continuer au même rythme. Vous profiterez d'une expérience globale, chaque posture de yoga ayant un effet positif sur l'ensemble du corps et de votre bien-être.
L’application Yoga-Go offre également une opportunité unique de créer votre propre programme d’entraînement personnalisé. Dans l'onglet Séance, vous pouvez ajuster votre plan et choisir le type de yoga, la durée, la zone ciblée et le niveau de difficulté.
