Al registrarte, rellenarás tus parámetros específicos, como tu objetivo, nivel de condición física, peso, peso objetivo, edad y nivel de actividad física. Esto nos ayudará a proporcionarte un plan de entrenamiento personalizado que identifica los mejores desafíos y entrenamientos según tus propios parámetros.
Después de introducir tu información personal, la aplicación generará un plan individual de 30 días basado en tus datos. Cada día encontrarás un nuevo conjunto de prácticas en la aplicación. Tu plan personal está diseñado como un programa estructurado día a día y, normalmente, un nuevo día de entrenamiento se desbloquea automáticamente después de completar el anterior. Recomendamos seguir el plan en orden para que tu cuerpo pueda adaptarse de forma segura y eficaz.
Sin embargo, si deseas avanzar más rápido, también puedes hacerlo. Después de completar un día de entrenamiento, puedes repetir el mismo entrenamiento o abrir manualmente el día siguiente y empezar de inmediato sin esperar.
Siempre tienes la libertad de personalizar el plan sugerido para adaptarlo mejor a tus preferencias. Para ello, simplemente ve a Ajustes, abre Ajustes del Plan, ajusta las opciones y toca Guardar.
Cuando completes tu plan de 30 días, tendrás la opción de comenzar un nuevo nivel más difícil o continuar al mismo ritmo. Disfrutarás de una experiencia corporal completa, ya que cada postura de yoga tendrá un impacto positivo en tu cuerpo y bienestar general.
La aplicación Yoga-Go también ofrece una oportunidad única de crear tu propio plan de práctica personalizado. En la pestaña Práctica, puedes ajustar tu plan y elegir el tipo de yoga, tiempo, zona objetivo y el nivel de dificultad.
