Bei der Anmeldung gibst du deine spezifischen Parameter ein, darunter dein Ziel, Fitnesslevel, Gewicht, Zielgewicht, Alter und dein körperliches Aktivitätsniveau. Das hilft uns dabei, dir einen personalisierten Trainingsplan bereitzustellen, der auf Basis deiner Angaben die besten Herausforderungen und Workouts für dich findet.
Nachdem du deine persönlichen Daten eingegeben hast, erstellt die App einen individuellen 30-Tage-Plan für dich, der auf deinen Angaben basiert. Jeden Tag findest du eine neue Übungseinheit in der App. Dein persönlicher Plan ist als strukturiertes Tagesprogramm aufgebaut, und normalerweise wird ein neuer Trainingstag automatisch freigeschaltet, nachdem du den vorherigen abgeschlossen hast. Wir empfehlen, dem Plan in der vorgesehenen Reihenfolge zu folgen, damit sich dein Körper sicher und effektiv anpassen kann.
Wenn du jedoch schneller vorankommen möchtest, ist das ebenfalls möglich. Nach Abschluss eines Trainingstags kannst du entweder dasselbe Training erneut durchführen oder den nächsten Tag manuell öffnen und sofort starten, ohne zu warten.
Du kannst den vorgeschlagenen Plan jedoch jederzeit an deine persönlichen Vorlieben anpassen. Gehe dazu einfach zu Einstellungen, öffne Planeinstellungen, passe die Optionen an und tippe auf Speichern.
Nach dem Abschluss deines 30-Tage-Plans hast du die Möglichkeit, ein neues, anspruchsvolleres Level zu starten oder in deinem aktuellen Tempo weiterzumachen. Du wirst ein ganzheitliches Körpergefühl erleben, denn jede Yoga-Pose wirkt sich positiv auf deinen gesamten Körper und dein Wohlbefinden aus.
Die Yoga-Go-App bietet dir außerdem die einzigartige Gelegenheit, deinen eigenen, individuellen Übungsplan zu erstellen. Im Übungreiter kannst du deinen Plan anpassen und den Yogastil, die Dauer, die Zielzone sowie den Schwierigkeitsgrad auswählen.
