Ao se cadastrar, você preencherá seus parâmetros específicos, incluindo seu objetivo, nível de condicionamento físico, peso, peso desejado, idade e nível de atividade física. Isso nos ajudará a fornecer um plano de treino personalizado que identifica os melhores desafios e exercícios com base nos seus parâmetros.
Depois de inserir suas informações pessoais, o aplicativo irá gerar um plano individual de 30 dias com base nos seus dados. Todos os dias, você encontrará um novo conjunto de práticas no aplicativo. Seu plano pessoal foi desenvolvido como um programa estruturado dia a dia, e normalmente um novo dia de treino é desbloqueado automaticamente após você concluir o anterior. Recomendamos seguir o plano na ordem para que seu corpo possa se adaptar com segurança e eficácia.
No entanto, se você quiser avançar mais rápido, isso também é possível. Após concluir um dia de treino, você pode repetir o mesmo treino ou abrir manualmente o próximo dia e começar imediatamente, sem esperar.
Você sempre pode personalizar o plano sugerido para adequá-lo melhor às suas preferências. Para isso, basta acessar Configurações, abrir Configurações do Plano, ajustar as opções e tocar em Salvar.
Quando você concluir seu plano de 30 dias, terá a opção de começar um novo nível, mais difícil, ou continuar no mesmo ritmo. Você terá uma experiência para o corpo todo, pois cada pose de yoga terá um impacto positivo em todo o seu corpo e bem-estar.
O aplicativo Yoga-Go também oferece uma oportunidade única de criar seu próprio plano de prática personalizado. Na aba Prática, você pode ajustar seu plano e escolher o tipo de yoga, o tempo, a área alvo e o nível de dificuldade.
