Durante la registrazione, inserirai i tuoi parametri specifici, tra cui il tuo obiettivo, livello di forma fisica, peso, peso desiderato, età e livello di attività fisica. Questo ci aiuterà a fornirti un piano di allenamento personalizzato che identifica le migliori sfide e allenamenti in base ai tuoi parametri.
Dopo aver inserito le tue informazioni personali, l'app genererà un piano individuale di 30 giorni basato sui tuoi dati. Ogni giorno, troverai un nuovo set di esercizi nell'app. Il tuo piano personale è progettato come un programma strutturato giorno per giorno e normalmente un nuovo giorno di allenamento si sblocca automaticamente dopo aver completato quello precedente. Ti consigliamo di seguire il piano nell’ordine previsto affinché il tuo corpo possa adattarsi in modo sicuro ed efficace.
Tuttavia, se desideri avanzare più velocemente, è possibile farlo. Dopo aver completato un giorno di allenamento, puoi ripetere lo stesso allenamento oppure aprire manualmente il giorno successivo e iniziare subito senza aspettare.
Sei sempre libero di personalizzare il piano suggerito per adattarlo meglio alle tue preferenze. Per farlo, vai su Impostazioni, apri Impostazioni del piano, regola le opzioni e tocca Salva.
Quando completi il tuo piano di 30 giorni, avrai la possibilità di iniziare un nuovo livello più difficile o continuare con lo stesso ritmo. Potrai vivere un’esperienza completa per tutto il corpo, poiché ogni posizione di yoga avrà un impatto positivo su tutto il tuo corpo e il tuo benessere.
L'app Yoga-Go offre anche un’occasione unica per creare il tuo piano di allenamento personalizzato. Nella scheda Pratica, puoi modificare il tuo piano e scegliere il tipo di yoga, la durata, la zona target e il livello di difficoltà.
