FUNZIONI & PERSONALIZZAZIONE

Nell’app Yoga-Go, è disponibile una funzione che ti consente di ascoltare la musica mentre ti alleni. Questa funzione permette di godere di suoni rilassanti o della tua musica preferita durante la pratica quotidiana. Per modificare queste impostazioni, segui le istruzioni riportate di seguito.  

Prima di tutto, metti in pausa l’allenamento e tocca l’icona Musica come mostrato qui sotto:

Puoi disattivare facilmente le notifiche dall'app seguendo questi passaggi:

1. Apri Impostazioni sul tuo dispositivo. 

Anche se l'app attualmente non offre un'opzione per ripetere un allenamento specifico, abbiamo comunque un'alternativa che potrebbe esserti utile: 

1. Apri la tua sfida attuale.

Yoga-Go offre routine di allenamento a bassa intensità, tra cui yoga, Pilates, stretching e altro ancora—tutte facilmente eseguibili a casa.

Prenditi cura di corpo e mente in soli 7-30 minuti al giorno. Gli allenamenti rapidi di Yoga-Go ti aiutano a rafforzare la muscolatura, migliorare la flessibilità e ridurre lo stress adattandosi perfettamente alla tua routine quotidiana.

Nell'app Yoga-Go sono presenti gli allenamenti Divano Yoga e Sedia Yoga, progettati principalmente per persone anziane e principianti di yoga. Per trovarli nell'app, segui le istruzioni riportate di seguito.  

Apri l'app.

Per accedere alle nostre guide, segui questi passaggi:

1. Apri l'app.
2. Tocca l'icona Impostazioni.
3. Tocca la sezione Guide.

Durante la registrazione, inserirai i tuoi parametri specifici, tra cui il tuo obiettivo, il livello di fitness, il peso, il peso desiderato, l’età e il livello di attività fisica. Questo ci aiuterà a fornirti un piano di allenamento personalizzato che individuerà le sfide e gli allenamenti migliori in base ai tuoi parametri.

Dopo aver inserito le tue informazioni personali, l’app genererà un piano individuale di 30 giorni basato sui tuoi dati. Ogni giorno troverai nell’app una nuova serie di esercizi. Il tuo piano personale è progettato come un programma strutturato giorno per giorno e normalmente un nuovo giorno di allenamento si sblocca automaticamente dopo aver completato quello precedente. Ti consigliamo di seguire il piano nell’ordine previsto affinché il tuo corpo possa adattarsi in modo sicuro ed efficace.

Comprendiamo perfettamente: la vita può essere frenetica e a volte possono accadere imprevisti che ci impediscono di allenarci.

Per offrirti la massima flessibilità, il tuo piano di allenamento si adatta automaticamente a te. Se salti un allenamento, non preoccuparti: verrà semplicemente riprogrammato per il tuo prossimo giorno di allenamento. In questo modo, puoi allenarti quando puoi e non perderai nulla.

Tuttavia, tieni presente che il tuo piano di allenamento personale e il periodo di abbonamento non sono collegati. Ciò significa che, se salti un allenamento, questo non prolungherà l’abbonamento né aggiungerà giorni extra.

Se pensi che alcune sessioni di allenamento siano state troppo facili o troppo difficili, puoi regolare il livello di difficoltà dei tuoi esercizi nella scheda Impostazioni > Impostazioni del piano > Livello yoga.

Poiché la salute dei nostri utenti è una priorità assoluta per noi, consigliamo vivamente di mettersi in contatto con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento.

Per iniziare, suggeriamo gli allenamenti per principianti più adatti: Chair Yoga Challenge e 7-Minute Morning Yoga.