Beim Registrieren gibst du deine spezifischen Angaben ein, darunter dein Ziel, Fitnesslevel, Gewicht, Zielgewicht, Alter und dein Aktivitätsniveau. So können wir dir einen personalisierten Trainingsplan zusammenstellen, der dir die besten Herausforderungen und Workouts entsprechend deiner Angaben empfiehlt.
Nachdem du deine persönlichen Informationen eingegeben hast, erstellt die App auf Basis deiner Daten einen individuellen 30-Tage-Plan. Jeden Tag findest du eine neue Übungsreihe in der App. Dein persönlicher Plan ist als strukturiertes Tagesprogramm aufgebaut, und normalerweise wird ein neuer Trainingstag automatisch freigeschaltet, nachdem du den vorherigen abgeschlossen hast. Wir empfehlen, dem Plan in der vorgesehenen Reihenfolge zu folgen, damit sich dein Körper sicher und effektiv anpassen kann.
Wenn du jedoch schneller vorankommen möchtest, ist das ebenfalls möglich. Nach Abschluss eines Trainingstags kannst du entweder dasselbe Training erneut durchführen oder den nächsten Tag manuell öffnen und sofort starten, ohne zu warten.
Du kannst den vorgeschlagenen Plan jedoch jederzeit an deine persönlichen Vorlieben anpassen. Gehe dazu einfach zu Einstellungen, öffne Planeinstellungen, passe die Optionen an und tippe auf Speichern.
Wenn du deinen 30-Tage-Plan abgeschlossen hast, hast du die Möglichkeit, ein neues, schwierigeres Level zu starten oder im selben Tempo weiterzumachen. Du genießt ein ganzheitliches Training, denn jede Yoga-Pose wirkt sich positiv auf deinen gesamten Körper und dein Wohlbefinden aus.
Die Yoga-Go-App bietet dir außerdem die besondere Möglichkeit, einen eigenen individuellen Übungsplan zu erstellen. Im Übungs-Tab kannst du deinen Plan anpassen und Yogastil, Dauer, Zielbereich und Schwierigkeitsgrad auswählen.
