Al registrarte, tendrás que completar tus parámetros específicos, incluyendo tu objetivo, nivel de forma física, peso, peso objetivo, edad y nivel de actividad física. Esto nos ayudará a proporcionarte un plan de entrenamiento personalizado que identifique los mejores retos y entrenamientos según tus parámetros.
Después de introducir tu información personal, la app generará un plan individual de 30 días en función de tus datos. Cada día encontrarás un nuevo conjunto de prácticas en la app. Tu plan personal está diseñado como un programa estructurado día a día y, normalmente, un nuevo día de entrenamiento se desbloquea automáticamente después de completar el anterior. Recomendamos seguir el plan en orden para que tu cuerpo pueda adaptarse de forma segura y eficaz.
Sin embargo, si deseas avanzar más rápido, también puedes hacerlo. Después de completar un día de entrenamiento, puedes repetir el mismo entrenamiento o abrir manualmente el día siguiente y empezar de inmediato sin esperar.
Siempre puedes personalizar el plan sugerido para que se adapte mejor a tus preferencias. Para hacerlo, simplemente ve a Ajustes, abre Ajustes del plan, ajusta las opciones y pulsa en Guardar.
Cuando completes tu plan de 30 días, tendrás la opción de empezar un nuevo nivel más difícil o continuar al mismo ritmo. Disfrutarás de una experiencia corporal total, ya que cada postura de yoga tendrá un impacto positivo en tu cuerpo y bienestar general.
La app Yoga-Go también ofrece la oportunidad única de crear tu propio plan de práctica personalizado. En la pestaña Práctica, puedes ajustar tu plan y elegir el tipo de yoga, tiempo, zona objetivo y nivel de dificultad.
